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La ingesta diaria de agua se refiere a la cantidad de agua que necesita consumir cada día para mantenerse hidratado y mantener las funciones corporales. Una hidratación adecuada es crucial para la salud general, incluyendo la digestión, la circulación y la regulación de la temperatura.
Asegurarse de consumir suficiente agua es esencial por varias razones:
Hidratación: El agua es vital para mantener su cuerpo hidratado, lo que ayuda a mantener los niveles de energía, la función cognitiva y el bienestar general.
Beneficios para la Salud: Una ingesta adecuada de agua apoya una piel saludable, ayuda en la digestión y regula la temperatura corporal.
Rendimiento Deportivo: Una hidratación adecuada puede mejorar el rendimiento atlético al prevenir calambres y mejorar la resistencia.
Nuestra Calculadora de Ingesta de Agua utiliza su peso, edad, sexo y nivel de actividad para determinar sus necesidades diarias de agua. En general, se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día, pero las necesidades individuales pueden variar según varios factores.
Conocer su ingesta diaria de agua es esencial para mantener una buena salud y alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.